Was viele nicht wissen: Probleme in den Beinen zB. Fuß- oder Kniegelenk, können sich direkt auf deinen Rücken auswirken! Fehlstellungen,...

Zutaten (für 2 Portionen): 100 g Quinoa 1 Dose Kichererbsen (ca. 240 g Abtropfgewicht) 1 kleine Zucchini 1 rote Paprika 1 kleine rote...

Zutaten (für 2 Portionen): 200 g Hähnchenbrust (oder Tofu für eine vegetarische Variante) 100 g Quinoa 1 rote Paprika 1 Zucchini 1 kleine...

Knieprobleme gehören zu den häufigsten Beschwerden, die Menschen jeden Alters betreffen können. Ursachen sind oft Bewegungsmangel,...

Kraft- und Ausdauertraining Kraft- und Ausdauertraining kann ebenfalls ein hervorragendes Mittel gegen Stress sein. Das Heben von...

Achtsamkeit und Meditation Achtsamkeit und Meditation sind kraftvolle Werkzeuge, um den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Beginnen...

Stretching und Yoga Dehnen und Yoga fördern die Flexibilität und helfen, Verspannungen im Körper abzubauen. Eine einfache...

Hier ist ein weiteres gesundes Frühstücksrezept für dich: Avocado-Toast mit Ei Zutaten: 1 reife Avocado 2 Scheiben Vollkornbrot 2 Eier...

Die erste effektive Technik für ein Anti-Stress-Training Die Atemübungen Die Atemtechniken sind eine der einfachsten und wirkungsvollsten...

Quinoa-Salat mit Hühnchen und Gemüse Zutaten: 150 g Quinoa 200 g Hähnchenbrustfilet 1 Paprika (rot oder gelb) 1 Gurke 1 Handvoll...

Haferflocken-Bowl mit Obst und Nüssen Zutaten: 50 g Haferflocken 250 ml Milch (oder pflanzliche Milchalternative) 1 Banane (in Scheiben)...

Finde deine innere Ruhe In der heutigen schnelllebigen Welt sind Stress und Hektik leider zum Alltag geworden. Die ständige...